こんにちは、天野晃治です。「暑い〜！」日が続きますが、汗をあまりかかず、冷房の効いた部屋・車中にいるだけでは新陳代謝に悪く、８月下旬〜９月に多い【夏バテ】にやられてしまいます。

最近、軽めの運動習慣の効用や、筋肉量の維持の大切さがよく言われます。これは特に中高年にとって大切で、

★筋肉量は２０代をピークにだんだん減っていき、６０代後半になると２０代に比べて３０〜４０％も減少する。

★筋肉量の減少は、内臓脂肪や血中コレステロール値の増加につながり、糖尿病の発症リスクを高める。

★全身の筋肉量は、ふくらはぎの大きさでほぼ推測できる。男性は３７センチ、女性は３４センチより細いと「サルコペニア予備軍」。

…この予備軍の方は非常に多いのでないでしょうか？

私も毎朝の筋トレ習慣で、胸囲は１００センチに戻りましたが、ふくらはぎは４０センチ弱です。

★筋肉を作る上で重要なのが、必要な栄養の摂取と運動。筋肉を増やす筋トレは１００％の力でやる必要はなく、軽い疲労感を伴う４０％の強度でも筋肉は肥大する。

★摂取する栄養は食事で摂るタンパク質は一番大事。タンパク質はアミノ酸として体内に取り込まれるが、筋肉を作る上では特に体内で十分作れない必須アミノ酸が大事。

また筋肉量に加え、最近は高齢者の【低栄養】も問題になっていますので、おススメします！もちろん、【夏バテ対策】にも！

↓　　　　　　↓   ■今日のテーマは、『４年ぶりに小阪裕司先生のお話を聞きました！』 先週、４年ぶりに小阪裕司先生（オラクルひと・しくみ研究所代表）のお話を聞く機会に恵まれました。講演タイトルは「“心の時代”にモノを売る方法」。

抜粋しますと、

１．多くの会社・お店がイイものを持っているのに売れていない。

…価値が分からないから買わない。買うにしても安いものしか買わない。 ２．売上＝人の行動のみが売上を生み出す！

…人の心に働きかけて、行動してくれるお客さんの数が増えれば、売上は上がる。

３．どんなお店だと行きたくなるか？買いたくなるか？

４．どういう情報を発信すべきか？

５．動機づけされたら、価格は関係ない！ ６．お客さまとの絆作り！ …お店に信頼と愛着を持ってもらい、自分事のようにお店を応援してくれ、リピート客（ファン）になってもらう。 久しぶりに少しだけ小阪先生と立ち話させていただきましたが、足かけ１４年・５５０回超にわたって連載されてきた日経ＭＪの先生の人気コラム「招客招福の法則」が８月末で最終回になるとの事。

これからもますますのご活躍をファンとしてお祈りいたします！

□□お知らせ！□□□□□□□□□□□□□□□□□□

【ミラクルグリップ】が紹介された６月１７日の“NHKほっとイブニング”の内容がＮＨＫ名古屋放送のＷＥＢページにアップされています！